В какое время надо ложиться спать при бронхиальной астме

son_astma

Привет, друзья! Сегодня продолжаю речь о времени. Время — это наше все. Это спичка, которая быстро сгорает. Сначала месяц пролетает, потом год, потом десятилетия. В этой статье хочу раскрыть важность правильного времени для засыпания.

В прошлой статье речь шла о времени подъема.

Сейчас в наш бурный 21 век множество людей поздно ложатся спать или работают в ночь на работе. Причем чем, чаще человек бодрствует всю ночь, тем хуже для него. Если человек не спит ночью, то нарушается психика.

Сейчас вам опишу 2 типа людей.

1 Тип — это люди спокойные, уравновешенные. 2 тип — беспокойные, раздражительные.

Чтобы стать 2 типом достаточно вести постоянный ночной образ жизни.
В результате у человека:

  • не будет силы умиротворения
  • не будет спокойной психики
  • вечно будут недовольство
  • жуткая усталось
  • высокая раздражительность

И как вы понимаете, чтобы этого не происходило, необходимо спать в определенные часы.

Согласно Аюрведе (науке о здоровье), самые лучшие часы, которые дают нам энергию спокойствия, высыпания, гармонизируют психику - это с 21 до 00 часов.

Поэтому рекомендуется в наше время ложится где-то в 22 00. Потому что с нашим темпом жизни ложится в 21-00 это как-то по-детски и советовать не буду.

Соответственно, те люди, которые ложатся постоянно после 12 ночи обречены на начало вышеперечисленных симптомов. Это происходит медленно и незаметно. Лично, я наблюдал таких людей и это подтверждается.

Также, чем раньше мы ложимся спать, тем меньше нам нужно времени для сна.

Дополнительные рекомендации:

  • Проветривайте помещение перед сном.
  • Питайтесь легкой пищей перед сном.

Друзья, избавляйтесь от бронхиальной астмы. Следуйте закону времени. Рано вставайте, до поздна не засиживайтесь, ведите здоровый образ жизни, читайте полезные статьи на моем блоге, используйте каждую возможность, чтобы стать здоровее и сильнее.

Желаю полезного и сладкого сна! 🙂

Также читайте цикл статей, как вылечить астму — психология исцеления.

Оставить комментарий